其實前陣子一直有想寫類似東西
剛好可以借花獻佛一下
那些說要增肌減脂的
要不要先聊聊
mTORC1 /AMPK 的差別？
人體本來就不屬於靜態平衡
AMPK會啟動細胞自噬
汰除老舊失能的細胞
本來就不是壞事
但問題是
「怎麼長回去？」
生酮 斷食 耐力訓練
都是啟動AMPK的方法
但那群智障執行的
有哪個是真正可以看的？
連計算都懶了
別說能有多準確
再來是
大量耐力訓練確實會造成肌肉（白）流失
但如果有意識到
「巨額的消耗就應當有相對應的補給」
那會是流失還是轉換？🥴
那問題會是出在
「不要做耐力訓練」
還是
「要有相對應的營養概念」
🤔🤔🤔🤔🤔
#我什麼都不懂
#美甲師都比我懂